Весёлая тренировка: прыжковые упражнения и растяжка на степ-платформах!

Весёлая тренировка: прыжковые упражнения и растяжка на степ-платформах!

Прыжковые упражнения - это отличный способ развить координацию и укрепить мышцы у детей. На степ-платформах можно выполнять следующие элементы:

Базовый прыжок: прыжок двумя ногами на платформу и обратно. Важно приземляться мягко, на всю стопу.

Прыжок с разворотом: прыжок на платформу с поворотом корпуса на 90 градусов.

Прыжок со сменой ног: прыжок на платформу, смена ног в воздухе.

Прыжок в сторону: прыжок с платформы в сторону с приземлением на другую платформу.

Растяжка на степ-платформах помогает расслабить мышцы после активной тренировки.

Степ-аэробика — это не только полезно, но и весело! Дети с удовольствием участвуют в таких занятиях, развивая ловкость, гибкость и координацию движений. 
(Тренер-преподаватель Жилявичюс А.А.)